ランニング 脚 脂肪 落ちるどころか太くなった

  • ランニングで脚が太くなった?
  • 脚やせなら脂肪吸引!

太りすぎているわけでもないし、

食べ過ぎているわけでもないのに

 

脚だけが太い・・・・・。

 

 

どうして自分の脚が太いのか

分からない人も多いかと思います。

 

 

理由が分からないまま、

とりあえず

 

  • 運動
  • マッサージ
  • 筋トレ
  • エステ

 

色々試してみている人がいるのではないでしょうか?

 

 

キャラ

全部良さそうです

 

 

しかし、脚を細くするためには

太くなる原因

が分かっていないと

 

何をやっても太いまま

で終わってしまいます。

 

 

原因を知っているのと

知らないのでは

対策方法が違ってくる

からなのです。

 

 

脚が太くなるのには

様々な原因があります。

 

ランニングで脚が太くなった?

 

キャラ

ランニングブームって

ありましたよね。

 

  • 美容のため
  • 健康のため

 

走る理由は人によって違うかと思います。

 

ランニングダイエット

ランニングは有酸素運動だから、

脚が引き締まって細くなる

 

と期待して一生懸命走っていた人

もいるのではないでしょうか?

 

 

ですが、逆にどんどん

ふくらはぎや太ももが

太くなってしまった

という話も聞きます。

 

 

どれだけ運動を頑張っても、

食事制限を頑張っても

脚が細くならない場合、

 

脚の太さで悩んでしまっている人が

次に考えることは

 

エステや美容治療

ではないでしょうか?

 

エステの方が効果的?

エステや美容治療は、

頑張って運動しなくても

食事制限をしなくても

 

楽に気になるところを

サイズダウン

させることができます。

 

 

ただ、エステの場合

継続して何回も

施術を受けなければなりません。

 

 

しかし、美容施術だったら

1回で効果を実感できて、

効果が半永久的

に続くものもあります。

 

 

どの方法が

自分の脚の太さに合っているかは

人によって違うので

 

一概に、美容外科施術がいい

とは言い切れません。

 

 

自分に合った方法を探して、

理解するのもダイエットの一環です。

 

ランニングが痩せない理由

ランニングは20分以上続ければ脂肪を燃焼し始めます。

 

燃焼された脂肪は

エネルギーへと変わります。

 

 

走れば太っている脚にも

効果的だと

普通は考えますよね。

 

 

なのになぜか細くならず、

逆に太くなってしまう

ことがあります。

 

 

キャラ

それはきちんと

原因があるからです。

 

 

人間の脚は、ランニングを始めてから

しばらくすると

 

筋肉が付き始めて

太くなってきます。

 

 

最初は筋肉痛を感じる人もいるのではないでしょうか?

 

 

キャラ

たしかに!

 

 

それは、

筋肉が育っている証拠

なのです。

 

脂肪燃焼が促進されて細くなる

 

ですが、ランニングしている人全員が

太くなり続けるわけではありません。

 

 

最初に太くはなりますが、

その後徐々に

筋肉は綺麗に落ちてきます。

 

 

筋肉がついたことで

代謝がアップし、

 

脂肪を燃焼するのを

促進してくれるのです。

 

 

そうすれば、脚は次第に

細く

なっていきます。

 

ランニングのフォームにも気をつける

また、

走り方が間違っていると、

いくら頑張って走っても

 

太くなる一方

なのです。

 

 

例えば体重を

脚の外側

にかけて走ってしまっている場合、

 

筋肉が足の外側についてくるので

どんどん太く

なっていきます。

 

 

特に、

太ももの外側につきやすい

と言われています。

 

 

あとは、小股で走るのも

脚が太くなる原因なのです。

 

 

歩幅が狭ければ狭いほど、

筋肉はつきやすいです。

 

 

また、スピードはそこまで

早くなくてもいいですので、

 

なるべく

大きな歩幅で

内腿を意識して

走ってみると脚は細くなります。

 

その他の原因

ここで、脚が太くなる

他の原因

もお話しいたします。

 

 

実は、脚が太くなってしまう原因は

筋肉だけではないのです。

 

脚が太くなる原因
  • 脂肪
  • セルライト
  • むくみ

 

この3種類も、

脚が太くなってしまう原因

として挙げられていて、

 

キャラ

特に女性に多いです。

 

脂肪で足が太くなる

女性は男性よりも

筋肉量が少ないですね。

 

 

ですから、脂肪の方が

増えやすくなってしまう

のは仕方ないことなのです。

 

セルライトが足に蓄積して太くなる

セルライトも、

脂肪と似たようなものです。

 

 

これは、

  • 脚を温める
  • マッサージでほぐす

 

などで、多少は解消できるものです。

 

 

もしセルライトの量が多い場合は、

エステマッサージ

に行ってみてもいいかもしれません。

 

 

むくみは、

冷え性の人

にありがちな症状です。

 

 

冷えると血行が悪くなるので、

脚がむくんでしまいます。

 

運動不足で足がむくんでしまう

また、オフィスワークなどで

長時間同じ体勢でいると

 

血行が悪くなる原因

ですので脚がむくんでしまいます。

 

 

夜、お風呂に入ったときなどに

脚をほぐしてみてください。

 

 

キャラ

冷えはむくみの敵です。

 

 

脚が太くなってしまう原因は多く、

太くならないようにケアする

ことはとても大変です。

 

 

走るときも、走り方に気を付けないと

太くなってしまいますし、

脚を冷やしてしまうこと

も良くありません。

 

 

忙しくて運動する時間がなければ、

とりあえず冷やさないように

心掛けてみてください。

 

脚やせなら脂肪吸引!

どれだけエクササイズを頑張っても

脚だけが細くならない・・・・・

そんな人におススメしたいのが脚の脂肪吸引です。

 

脚の脂肪吸引は、

他の部分と比べて

 

脂肪吸引の効果が出やすい

と言われています。

 

 

除去できる脂肪が多いので、

スッキリと

引き締まった下半身

を実現することができます。

 

 

通常のダイエットでは

難しい足痩せも、

 

脂肪吸引で簡単に細くする

ことが出来ます。

 

簡単で変化も大きい

方法は、

カニューレ

という吸引管を切開した部分から入れて

 

脂肪細胞を吸引する

ことでサイズダウンさせる施術方法です。

 

 

特に、太ももは体の中でも

脂肪がつきやすく

その分、

 

大きな変化

を望める部位でもあります。

 

 

変化の大きく出る太ももは、

脂肪吸引の治療に

とても向いている部位なのです。

 

術後はどう?

施術を受けた後は、

患部を圧迫下着などで固定します。

 

麻酔が切れ始めたら、

動いても大丈夫です。

 

 

また、痛みやむくみのピークは

術後3日ほどで、

それは徐々に引いてきます。

 

 

圧迫下着は、どこのクリニックでも

だいたい1ヶ月くらい

は着用します。

 

 

圧迫下着を取り外すと、

脚が固くなっている

ことが多いですので、

 

マッサージでほぐすと良いでしょう。

 

効果はどのくらい?

効果に関しては、

術後すぐに効果を実感

できるわけではないです。

 

 

だいたい、3ヶ月くらいして

足の形が定着してくる

と効果を実感できます。

 

 

3ヶ月とは言っても、

普通にダイエットするよりは

 

全然早く効果は見えてくる

のではないでしょうか?

 

 

費用は60万円前後してしまいますが、

受ける価値のある施術だと思います。

 

まとめ

走り方を間違えると筋肉で太くなってしまう脚。

冷やしてしまうと血行が悪くなりむくんで太くなってしまう脚。

 

身体の部位の中ではとても扱いにくい、

コンプレックス

になりやすい部位です。

 

 

脚の太さで悩んでいる人は、

だいたい最初にダイエットに挑戦します。

 

 

ですが、脚痩せダイエットは

成功しにくいです。

 

 

そして、途中であきらめてしまう人は

少なくないです。

 

 

そんな方々におススメしたいのが

脂肪吸引です。

 

 

費用は高めですが、

効果は半永久的です。

 

 

一度受ければ、

ずっと細い脚でいることができるのです。

 

 

気になる人は、一度是非、

カウンセリング

に行ってみましょう!

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